Naudoti fotoaparatą kaip fotografijos priemonę kaip terapiją yra sveikas įprotis išsiugdyti. Dažnai menininkai kuria geriausius savo darbus, kai jaučia spaudimą ar stresą. Kūrybinė išraiška yra puikus būdas išlaisvinti įtampą, kai jaučiatės nusiminęs.
Kūrybingi protai būna jautresni ir skirtingai reaguoja į stresą, kurį gali sukelti gyvenimas. Paėmus fotoaparatą ir užsiimant kūrybine fotografijos raiška, vyksta terapija.
Kodėl gera užsiimti fotografija kaip terapija
Pasiimdami fotoaparatą ir fotografuodami, jūs padėsite savo mintims susitelkti ne į tai, kas kelia jums stresą.
(Nebent jūsų fotoaparatas ar kūrybinis procesas yra jūsų pykčio priežastis. Tikimės, kad taip nėra.)
Žinau, kad kai fotografuoju objektą, kuris man atrodo įdomus, esu labai skirtingoje psichinėje erdvėje. Aš intensyviau susikaupiu ir galiu lengvai pamiršti, kas gali mane jaudinti.
Susitelkite į tai, kas jums patinka, ir tai bus gydomoji. Turėdami fotoaparatą rankoje ir atkreipdami dėmesį į kūrybiškumą, jūsų mintys suteiks daugiau vietos teigiamoms, konstruktyvioms mintims, nei neigiamoms, kuriose galbūt gyvenote.
Medituokite, ką darote. Kuo daugiau galėsite išvalyti mintis nuo jus jaudinančių minčių ir susitelkti fotografuoti, tuo daugiau pamatysite puikių rezultatų. Jei galite, sekite savo jausmus fotografuodami. Įtraukite jausmus į savo paveikslėlius, ir netrukus galite jaustis geriau, kai pasikeis jūsų nuotaika.
Daugeliui menininkų kūrybiškumas paprastai reikalauja tam tikro laipsnio. Skirdami energiją fotografuoti, tikimės, kad pastebėsite pokyčius, kai laikysitės savo konstruktyvių minčių. Kuo daugiau dėmesio skirsite fotografavimui, tuo labiau sumažės jūsų neigiamos mintys ir jausmai.
Reguliariai praktikuokite fotografijos terapiją
Kuo dažniau ką nors darote, tuo geriau tai darote. Fotografija kaip terapija, kai dažnai praktikuojama, gali padėti pagerinti savijautą.
Susikaupimas, kai esate įtemptas, gali būti iššūkis. Įsipareigodami reguliariai fotografuoti net 15 minučių per dieną, greičiausiai pastebėsite, kad galite geriau ir ilgiau susikaupti. Taip pat pamatysite, kaip pagerėjo jūsų fotografavimo įgūdžiai ir kūrybinė raiška.
Skirk laiko fotografuoti. Fotografijos terapija nevyks, jei neskirsite laiko ir energijos. Spaudžiant ir įpratinant fotografuoti kasdien, jūs patirsite labiau patenkinti ir jausitės laisvi nuo to, kas jus vargino.
Fotografija greičiausiai nepanaikins visų jūsų problemų, tačiau bent jau gali padėti jūsų protui nuo jų atsikratyti.
Taip pat galite pastebėti, kad turėdami fotoaparatą rankoje ir atkreipdami dėmesį į teigiamas mintis, ateis į galvą galimi jūsų problemų sprendimai.
Darbas su fotografijos projektu
Norint padėti užsiimti fotografija, naudinga turėti projektą, kurį reguliariai dirbti. Kiekvieną dieną žinant, ką fotografuosite, galėsite patraukti fotoaparatą ir fotografuoti, neieškodami objekto.
Jei jums sunku rasti naujų dalykų, sukūrę sau projektą galėsite būti produktyvesni. Tokiu būdu negaišite laiko bandydami nuspręsti, ką fotografuoti.
Pasirinkite savo fotografijos projekto temą, kuri jums patiks. Fotografuodami tai, kas jums patinka, natūraliai padės fotografuoti kūrybiškiau. Užfiksuodami tą pačią temą ar temą per tam tikrą laiką padarysite įvairesnių nuotraukų, nei fotografuodami objektą tik retkarčiais.
Darbas prie fotografijos projekto padės tobulėti kaip menininkui. Kurį laiką dirbdami su savo projektu, galėsite atsigręžti į savo sukurtą darbą ir pamatyti, kaip sekate.
Skirkite laiko savo padarytų nuotraukų studijoms. Išanalizuokite juos ir apsvarstykite, kaip norėtumėte įgyvendinti savo projektą. Apmąstydami savo daromas nuotraukas, galite atrasti naujų būdų pamatyti ir išreikšti save per savo fotografiją.
Mėgstu sodo darbus ir buvimą savo sode, tačiau niekada nebuvo ypač įdomu jį fotografuoti. Dabar metu sau iššūkį dažnai fotografuotis savo sode, nes noriu geriau susitvarkyti su tokiu fotografavimo stiliumi.
Be įsipareigojimų ir neversdamas savęs reguliariai fotografuoti savo sodą, žinau, kad man niekada nebus geriau. Nesitikiu, kad pradėdamas fotografuosiu šedevrą. Bet aš tikiuosi, kad laikui bėgant pavyks užfiksuoti keletą vaizdų, kuriais būsiu patenkinta.
Spaudimas į priekį įgyvendinant šį projektą man sukėlė iššūkį tobulinti fotografiją. Sąmoningas susikaupimas man padeda išlikti sutelktam į savo kūrybinę išraišką. Kai turiu laiko arba kai matau, kad šviesa yra ypač graži, galiu pasiimti fotoaparatą ir pradėti fotografuoti, nesustodamas sustoti ir galvoti, ką fotografuoti.
Įkvėpkite kitų fotografijos
Jei nežinote, nuo ko pradėti, pasiimkite knygą arba peržiūrėkite kai kurių mėgstamiausių fotografų svetaines.
Kai esate įtemptas ir jums reikalinga fotografijos terapija, gali būti sunku rasti įkvėpimo savarankiškai. Tokiais atvejais naudinga atvirai žiūrėti į kitų fotografų darbus; tokiu būdu galite rasti naujų idėjų.
Neapsiribokite fotografijos įkvėpimo šaltiniais. Pasisemkite idėjų iš muzikos ir kitų meno formų. Galite pasirinkti fotografuojamą temą pagal vieną iš mėgstamiausių dainų ar filmų. Žiūrėdami, klausydami ir jaučiant mėgstamą meną, pagalvokite už lango ribų šiek tiek daugiau nei įprasta.
Mokykitės imituodami tam tikrais būdais kitus kūrybinius skelbimus, kuriais žavitės. Picasso sakė: „Geri menininkai kopijuoja, puikūs menininkai vagia“. Perimkite idėjas iš kitų ir padarykite jas savo. Nekopijuokite tik to, kas jums patinka. Įdėkite savo išraišką, kad ji tikrai jums priklausytų.
Pasidalinkite savo fotografijos terapijos patirtimi
Daugelis fotografų nori dirbti vieni. Buvimas su fotoaparatu ir niekas kitas šalia negali padėti geriau susikaupti. Tačiau kartais taip pat naudinga būti kartu su kitais fotografais ir palyginti užrašus. Grupinė fotografijos terapija gali padėti plėtoti kūrybinę išraišką naujais būdais.
Suraskite keletą žmonių, kuriems patinka tas pats fotografavimo stilius ir tema, kaip jūs. Kartu planuokite fotografavimo sesijas ir bendraukite vieni su kitais, kai fotografuojate.
Susitikite prie kavos ir aptarkite savo nuotraukas. Tai padės jums visiems augti, kai sužinosite, kaip kiti mato ir fotografuoja tuos pačius dalykus. Tai nėra varžybos. Nedaryk to vieno. Vertinkite tai kaip skatinantį laiką kurti vienas kitą, ir jūs visi pradėsite matyti daromų nuotraukų gerėjimą.
Fotografija kaip terapija: išvada
Būkite tikslingas fotografijos, kaip terapijos, atžvilgiu. Pratinkite būti atidiems ir dažnai laikyti fotoaparatą rankose.
Priversdamas reguliariai fotografuoti, pradėsite pastebėti, kaip lengviau susikoncentruoti ties tuo, ką darote. Pradėsite matyti savo kūrybiškumo didėjimą, fotografijos tobulėjimą ir gyvenimo įtampą.