Jūs žinote jausmą; drovumas aplink svetimus žmones, baimė dėl naujų situacijų, bemiegės naktys nerimą keliančios, visiškai sąmoningos minioje, manančios, kad visi tave teisia. Trumpai tariant, žmonių baimė.
Jūsų baimė ir slopinimas yra tarsi „scenos baimė“ kasdieniame gyvenime. Visa tai veda prie to, kad slopinate savo asmenybę, kūrybiškumą ir bet kokią galimybę pasidalinti fotografijos dovana su savo kultūra ir pasauliu. Visa ši baimė yra pavojinga, nes ji blokuoja tavo kūrybiškumą, todėl tave vargina ir jaudina.
Tačiau jūsų laukia viltis, nes daugelis žmonių įveikė žmonių baimę ir toliau klestėjo kaip fotografai. Žemiau pateikiami penki pratimai, kurie padės nugalėti ir žmonių baimę.
Mano sūnus anksčiau bijojo aukščio žaidimų aikštelėje. Bet aš žinojau, kad jis gali tai įveikti. Taigi kiekvieną kartą, kai buvome žaidimų aikštelėje, ragindavau jį išbandyti ką nors su aukščiu. Kiekvieną kartą jis eidavo tik šiek tiek aukščiau, kol visiškai nugalėdavo savo baimę.
Kaip nugalėti savimonę ir baimę
„Jei norite nugalėti baimę, nesėdėkite namuose ir negalvokite apie tai. Išeik ir užsiimk “. - Deilas Karnegis
Savimonės, baimės ir drovumo įveikimo būdas yra sveikos priešybės praktika.
Kas yra sveika baimės ir slopinimo priešingybė? Turite sveiką pasitikėjimą savimi, sugebėjimą džiaugtis kitais žmonėmis ir drąsą stengtis iš visų jėgų ir priimti konstruktyvią kritiką. Štai kaip jūs galite tai pasiekti.
Anksčiau buvo labai baugu klausti draugų, ar galėčiau nufotografuoti jų portretą. Mėgiamoje mūsų kavinėje paklausiau savo draugo, ar galėčiau padaryti kelias nuotraukas, kol kalbėjomės. Mane tai tikrai gąsdino, bet tai padaryti tampa daug lengviau, kai tai padarai kelis kartus, patikėk manimi.
1. Pradėkite nuo sveiko tikslo
Neturėdamas sveikų tikslų, tavo gyvenimas bus sustabarėjęs. Jums reikia tikslo arba neturite prie ko judėti. Čia yra geras tikslas, jei esate baimingas fotografas. Siekite tapti kūrybingu fotografu, kuris yra patogus ir pasitikintis žmonėmis.
Tikslo nustatymas jums daug nepadeda, nebent turite tam tikrų žingsnių jam pasiekti. Pažiūrėkime, kaip praktikuoti sveiką baimės priešingybę, kad galėtumėte tapti „kūrybingu fotografu, kuriam patogu ir pasitikima žmonėmis“.
Pradėkite nuo mažiausių įmanomų žingsnių ir palaipsniui tobulinkite.
Kai buvau vaikas, bijojau šunų. Nenorėjau, kad mano vaikai bijotų šunų, todėl įsitikinau, kad jie buvo šalia šunų nuo pat kūdikystės. Kai tik jie rodydavo baimę, padėdavau jiems būti drąsiems ir patogiai bendrauti su šunimi.
2. Naudokitės savo balsu
Jei bijote žmonių, tikriausiai daug nekalbate. Jūs greičiausiai bijote, kad jūsų idėjos būtų atmestos, duotų žalingų patarimų ar užsidarytų karštose diskusijose. Tačiau kol esate malonus ir mąstantis žmogus, šie dalykai greičiausiai nenutiks.
Blogiausia kalbant yra nervingumas, kurį jaučiate prieš ką nors pasakydami. Nepaisykite to „scenos išgąsčio“. Nugalėk tai pasakydamas ką nors mažo. Negalima eiti per daug, tiesiog praktikuokitės kalbėdami.
Aš metiau sau iššūkį išbandyti gatvės fotografiją ar fotografuoti žmones būdamas lauke. Sėdėjau kavinėje ir skaičiau apie fotografiją, kai pamačiau, kaip šis ponas ramiai pats geria kavą. Negalėjau atsispirti fotografuoti, laukdama akimirkos, kai jis atsinešė kavos puodelį atsigerti.
Maži žingsneliai
Galbūt jus domina gatvės fotografija, bet jūs taip bijote žmonių, kad niekada negalėtumėte paprašyti jų portreto. Galėtumėte pratintis jaustis patogiai, kalbėdami su svetimais žmonėmis. Net nesineškite fotoaparato, tai per didelis spaudimas. Tiesiog praktikuokite mažas kalbas.
Kai įveiksite tą pradinį nepatogumą užmegzti nedidelį pokalbį, paprašyti nepažįstamų žmonių padaryti savo nuotrauką nebus taip baisu.
Pridėkite klaidų į sąrašą dalykų, kurių bijojau! Vieną vasarą apsiėmiau makro objektyvą ir fotografavau klaidas. Atrodė, kad laikas, kurį praleidžiu juos fotografuodamas ir redaguodamas, padarė daug patogesnę klaidų! Lėtai atskleisdami dalykus, kurie sukelia baimę, padės juos įveikti.
Darbo apmokymuose
Kitas būdas patogiai dirbti su žmonėmis yra įsidarbinti dirbant universalinės parduotuvės portretų studijoje. Jei dirbate per Kalėdas, turėsite galimybę nufotografuoti šimtus šeimų.
Kadangi tai jūsų darbas, būsite priversti su jais kalbėtis. Šis pakartojimas padės jums įveikti baimę kalbėtis su žmonėmis. Atminkite, kad esate ne dėl pačios fotografijos. Jūs esate tam, kad mokytumėtės kalbėti su žmonėmis, kad galėtumėte įveikti savo baimę ir siekti savo tikslo būti kūrybingu fotografu, kuris būtų patogus ir pasitikintis žmonėmis.
Mano maža mergaitė paprastai gėdijasi naujų žmonių ir naujų situacijų. Tai užtrunka šiek tiek laiko, bet ji taps patogi draugiškiems žmonėms. Ji buvo labai drovi dėl savo pirmojo kirpimo, tačiau dabar mėgsta vieną dieną praleisti plaukus.
3. Siūlykite komplimentus
Jei nesate tikras, kaip pradėti pokalbį, pradėkite pastebėdami tai, apie ką galite nuoširdžiai komplimentuoti žmogų. Savimonė ir baimė jus paralyžiuoja, nes jus sutelkia į save neigiamais būdais. Jei visada esate sąmoningas, tuomet jums reikia tiesiog atitraukti dėmesį nuo savęs, sutelkiant dėmesį į kitus žmones.
Kai sutelksite dėmesį į komplimentų siūlymą žmonėms, greičiausiai nutiks du dalykai. Pirmiausia jūsų dėmesys nukreipiamas nuo savęs ir į juos. Antra, jūsų protas yra nukreiptas nuo neigiamų minčių (apie save) ir vietoj teigiamų minčių (apie jas).
Kai buvau vyresnysis portretų fotografas, visada rasdavau kokį nors smulkmeną, dėl kurios mokiniams galėčiau pagirti. Jei buvo akivaizdu, kad jie daug laiko praleido ant savo plaukų, tai komplimentą aš daviau. Gal jie puikiai šypsojosi, buvo juokingi, ar mes turėjome kažką bendro.
Susitelkimas į kitą asmenį ir ką nors malonaus pasakyti padės pastatyti tiltus ir padėti įveikti savo baimę ir diskomfortą aplink žmones.
Eskalatoriai gali gąsdinti pirmą kartą, kai žengiate ant vieno. Vaikai bijo, kad juos nurys judantys žingsniai. Kai mano vaikai sugalvojo, kaip juo važiuoti, jie elgėsi su eskalatoriumi kaip su pasivažinėjimu pramogų parke! Nugalėjus baimę, gyvenime gali atsirasti įdomių dalykų.
4. Vizualizuokite kritiką
Galite greitai įveikti kalbėjimo su žmonėmis baimę arba nerimą, kurį jaučiate dėl neigiamų minčių apie save. Bet kaip sulaukti savo nuotraukų kritikos? Kai kuriems fotografams tai yra vienas blogiausių dalykų.
Jei panikuojate arba jus apninka nerimas ir norite „tiesiog pasiduoti“ dėl menkiausios savo nuotraukų kritikos, turite išmokti geriau kritikuoti. Iš pradžių tai nėra patogu, bet tai galima padaryti.
Štai keli žingsniai
Pirmiausia pripažinkite, kad nesate tobulas ir visada turėtumėte sutelkti dėmesį į tobulėjimą. Būkite nuolankus ir pripažinkite, kad tam tikra sveika kritika gali jums padėti.
Antra, ieškokite. Teisingai, eik ieškoti kritikos! Ieškokite geresnių už jus žmonių, kurie galėtų parodyti, kaip tobulėti. Norite augti kaip žmogus ir fotografas, ar ne? Paklauskite sėkmingų žmonių, kaip galite būti geresni.
Žurnalistika galite dokumentuoti savo kelionę įveikdami žmonių baimę. Gaukite viską ant popieriaus. Ką galvoji, ką jauti ir visas sėkmes, kurias turi.
Trečia, vizualizuokite kritiką. Galite praktiškai patogiai gauti įvaizdžio kritiką, kol iš tikrųjų ją gaunate. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad kažkas sako: „Šios nuotraukos yra baisios“ arba „Tai nėra geriausias jūsų darbas“. Įsivaizduok, kad girdi tuos žodžius. Įveikti šoką ir nemalonius jausmus. Kaip galėtumėte teigiamai reaguoti į jų griežtumą?
Ar manote, kad tokiu būdu pasitelkti fantaziją atrodo keista? Taip, iš pradžių gali pasirodyti keista. Bet būtent taip jūs jau naudojatės fantazija.
Jūsų sąmoninga baimė verčia jus įsivaizduoti, ką žmonės apie jus galvoja ir sako. Jūsų vaizduotė verčia bijoti kritikos ir būti paralyžiuotam, užuot maloniai ją priėmęs, tobulėjęs ir judėdamas į priekį link savo tikslo būti kūrybingu fotografu, pasitikinčiu ir patogiu žmonėms.
Kelis kartus gėdijausi bandydama kapoti medieną su mane stebinčiais žmonėmis. Man reikėjo išmokti tai daryti gerai. Taigi vieną vasarą nusprendžiau susmulkinti didžiulę medienos krūvą. Tai nebuvo lengva išmokti, o kai kurie kūriniai baigėsi netvarka, kol galėjau priversti juos suskaidyti. Bet pabaigoje aš kitiems žmonėms rodžiau, kaip skaldyti medieną. Nuolat išbandykite tai, kas jus gąsdina. Mažos sėkmės leis judėti į priekį ir ignoruoti baimę.
Apsvarstykite, iš ko sulaukiate kritikos ar kritikos. Jei skelbsite nuotraukas internete, galų gale sulauksite griežtos kritikos, paprašyta ar ne. Internetas yra lengva vieta žmonėms būti piktam ir išlikti anonimiškiems.
Prašau nekreipti dėmesio į griežtus ir žiaurius žmones. Tačiau visada klausykitės konstruktyvios kitų fotografų kritikos, kurie iš tikrųjų jums rūpi ir nori padėti. Jų įžvalgos gali būti labai vertingos, todėl galite tapti geresniu fotografu.
5. Atsiverk, būk pažeidžiamas ir susirask draugų
Jūsų baimė ir drovumas žmonėms gali kilti dėl jūsų sąžiningo noro niekam netrukdyti. Vengiate sakyti ar elgtis neteisingai. Bet ar jūs taip pat vengiate draugystės ir pozityvaus bendravimo?
Pradėkite nuo mažų pokalbių ir siūlykite komplimentus. Patogiai kalbėkitės ir kritikuokite. Kai tai padarysite, atsiverti ir gilintis su žmonėmis nebus taip sunku.
Ar žinote, ką galėtumėte atrasti? Savo baimėmis nesi vienas. Kiti žmonės (o ypač fotografai) taip pat bijo. Jie bus dėkingi, kad pasisakėte ir pasidalijote savo idėjomis bei kūrybiškumu. Drąsa yra užkrečiama.
Tai mūsų draugas, kuris bijo vandens. Anksčiau jai buvo beveik neįsivaizduojama išlipti į vandenį.
Tačiau ji buvo pasiryžusi nugalėti savo baimę - arba bent jau jos nepaisyti. Baimė gali būti paralyžiuojanti, tačiau radus jėgų ją įveikti, gali atsiverti naujos durys gyvenime.
Pirmyn link savo tikslų
Anksčiau man buvo baisu su žmonėmis, ypač su vaikais. Bet aš panaudojau visas aukščiau pateiktas idėjas, kad išsivaduočiau iš drovumo ir nugalėčiau žmonių baimę. Kartais vis dar jaučiuosi nejaukiai. Bet dabar aš valdau savo fotografijos verslą, kurio specializacija yra žmonės! Nesvarbu, ar tai būtų šeimos, ar atskiri portretai, aš galiu susisiekti su žmonėmis ir padėti jiems jaustis patogiai prieš kamerą.
Jei jūsų tikslas yra tapti kūrybingu fotografu, kuris būtų patogus ir pasitikintis žmonėmis, atlikite anksčiau nurodytus veiksmus. Tai užtruks, bet pradėkite nuo mažo ir netrukus klestėsite tarp žmonių.